Прямо-Ровно

Прямо-ровно

Марафон здоровой спины

Королевская осанка и ушедшая боль в спине, шее и пояснице за 20 минут в день

Подруги обзавидуются

Хочу выпрямиться

старт 4 ноября

Хочу выпрямиться

Марафон подойдет, если:

У вас сидячий образ жизни: тело деревянное и нет энергии на бытовые дела

Часто защемляет шею или грудной отдел, ноет поясница

Растет горбик на шее, а плечи всегда в напряжении

Вы постоянно на ногах, и к вечеру сложно разогнуться

Есть диагноз от невролога, дорогой курс лечебного массажа или «блокада» — ваше единственное спасение

01

Вы сутулитесь, а контролировать осанку сложно

02

Что будем делать:

03

Проработаем зажимы в мышцах:

Ощущение длинной шеи, расслабленных плеч и отдохнувшей спины, как после визита к хорошему массажисту.

04

Восстановим здоровое положение таза:

Уйдут боли в пояснице и тазобедренных суставах. Почувствуете, что даже длительные прогулки больше не проблема. Спасение для тех, кто весь день на ногах, а к вечеру едва может сесть.

Научимся правильно дышать:

05

Правильное дыхание стабилизирует давление и работу сердца, сократит тревожность и поможет держать спину прямо.

Раскроем грудной отдел:

Уже после первых занятий поймете, что дышите глубже. Уйдут зажимы и боли в грудном отделе.